在当今社会，随着生活节奏的加快和饮食结构的变化，人们越来越意识到营养摄入的重要性。然而，由于忙碌的生活导致我们无法保证每日膳食的均衡，营养素补充剂便成为了许多人追求健康、弥补营养缺口的选择。本文旨在全面解读营养素补充剂，帮助大家做出科学合理的决定。 ### 1. 营养素补充剂的作用 营养素补充剂的主要作用是提供人体所需但通过日常饮食难以充分获取的维生素、矿物质和其他营养成分。例如，对于素食者而言，铁、B族维生素等可能因饮食限制而不足，通过补充剂可以有效弥补这一缺口。 ### 2. 如何选择合适